Un corps fort.
Un esprit clair.
Vous, inarrêtable.

Coaching santé pour les femmes prêtes à aller plus loin.

TRAVAILLONS ENSEMBLE →

Vous n’avez pas besoin d’un autre régime ni d’entraînements ennuyeux.

Vous avez besoin de renouer avec votre corps.

Vous savez déjà à quoi ressemble un mode de vie sain.

Le défi n’est pas de savoir quoi faire ; c’est de faire en sorte que cela fonctionne pour vous.

Ensemble, nous construirons des habitudes durables grâce au mouvement, à la nutrition et au repos, en faisant du plaisir un élément essentiel de cette démarche.

De quoi avez-vous davantage besoin ?
De quoi avez-vous envie ?
Que vous dit votre intuition ?
Que vous murmure votre corps ?

Le coaching santé se distingue de l’entraînement personnel, du conseil en nutrition et des soins médicaux. Il prend en compte l’ensemble de votre situation. Ensemble, nous examinons comment l’exercice, l’alimentation, le sommeil, le stress, l’état d’esprit et le mode de vie interagissent pour façonner votre bien-être.

Mon approche du coaching santé s’appuie sur les sciences du comportement. Je sais que savoir quoi faire est rarement le plus difficile. Le véritable défi consiste à intégrer des habitudes saines dans votre travail, votre vie de famille et vos autres responsabilités.

C’est pourquoi je me concentre sur l’identification de ce qui vous freine, la création de stratégies réalistes, la mise en place d’un suivi et l’accompagnement vers un changement durable. Mon objectif n’est pas d’obtenir des résultats rapides. Je veux vous aider à apporter des améliorations durables à votre santé, à votre bien-être et à votre qualité de vie.

Qu’est-ce que le coaching santé ?

Il ne s’agit pas seulement de ce que vous faites. C’est aussi la personne que vous devenez.

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Mouvement & Repos

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L’occasion d’échanger, d’y voir plus clair et d’explorer la prochaine étape la plus appropriée.

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Santé & mode de vie

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Il n’existe pas de solution universelle.
Trouvons ce qui vous convient.

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La méthode Strong & Fit

Une expérience signature de 3 mois pour créer un changement durable grâce au mouvement, à la nutrition et à la récupération.

Coaching santé

Une séance individuelle ciblée pour vous aider à avancer face à un défi précis lié à votre santé, à vos habitudes, à votre mouvement ou à votre mode de vie.

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Je sais ce que c’est que de se perdre soi-même.

Pendant des années, j’ai été douée pour faire passer tout le monde et tout le reste avant moi : mon travail, ma famille, mes responsabilités. Quelque part en chemin, j’ai cessé de me donner la priorité.

Je suis tombée en dépression. J’ai pris du poids. J’ai fait un burn-out. J’ai cessé de porter les vêtements que j’aimais parce que je ne me sentais pas bien dedans. Je ne me sentais pas toujours attirante ni à l’aise dans mon propre corps. Et je savais que je voulais changer.

Après 13 ans dans le domaine du fitness, je savais déjà beaucoup de choses sur l’exercice et la santé. Mais il y a trois ans, j’ai compris que le problème n’était pas de savoir quoi faire.
Je ne faisais pas de moi une priorité.

J’ai donc commencé à faire les choses différemment. J’ai recommencé à voyager seule. J’ai mangé davantage, et non moins. J’ai trouvé des formes de mouvement qui me plaisaient vraiment, je suis retournée à la Zumba et j’ai découvert le jiu-jitsu brésilien. J’ai réappris à dormir et à me reposer. J’ai fait de la place au plaisir, au sexe et aux choses qui me faisaient me sentir moi-même. Je me suis fait de nouvelles amies. J’ai quitté mon emploi, divorcé et commencé à construire une vie qui me ressemblait davantage.

En chemin, j’ai perdu 12 kilos, mais la perte de poids n’était pas la véritable transformation. La véritable transformation a été d’apprendre à me choisir.

C’est pourquoi j’ai créé la méthode Strong & Fit : pour aider les femmes à se sentir bien dans leur corps et à prendre soin d’elles-mêmes, sans se mettre en dernier lieu.

Vous n’avez pas besoin de plus de règles. Vous avez besoin d’une approche qui fonctionne pour la femme que vous êtes réellement.